Latihan kardio tidak selalu membutuhkan treadmill atau sepeda statis. Beberapa gerakan sederhana di rumah bisa meningkatkan detak jantung dan stamina tubuh.

Jumping Jacks: Latihan ini mudah dilakukan dan meningkatkan sirkulasi darah. Lakukan 3 set masing-masing 20–30 repetisi.

Jogging di Tempat: Gerakan ini menirukan jogging di luar rumah, membantu membakar kalori dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Lompat Tali: Jika memiliki tali, lompat tali 5–10 menit dapat menjadi latihan kardio intens tanpa harus pergi ke gym.

Dengan rutin melakukan kardio ringan di rumah, stamina meningkat, energi lebih banyak, dan tubuh tetap sehat tanpa meninggalkan kenyamanan rumah.